Protégez vos yeux

Avez-vous pensé à votre santé visuelle ? Elle passe par un contrôle régulier de la vue et par de bonnes habitudes au quotidien.

Adopter une bonne hygiène des yeux

Se protéger du soleil

Portez des lunettes de soleil dès que l’exposition aux UV est importante. Les yeux des enfants, plus sensibles, ne doivent pas être exposés sans une protection adaptée, pour limiter tout risque d’atteinte de la cornée.

Faire attention aux écrans

Protégez vos yeux de la lumière bleue en utilisant, si besoin, des verres filtrants et en gardant une distance suffisante avec l’écran. Pensez aussi à faire des pauses régulières.

Passer du temps dehors

Les données scientifiques le confirment : passer du temps à l’extérieur contribue à réduire le risque de myopie, en particulier chez l’enfant et l’adolescent.

Miser sur l’alimentation

La santé visuelle se joue aussi dans l’assiette. Les vitamines A, C et E (agrumes, fruits rouges…), ainsi que les poissons gras et les oléagineux, participent au maintien d’une bonne vision.

Tester sa vue régulièrement

Une consultation chez l’ophtalmologue est utile à tous les âges :

De la naissance à l’adolescence : Des visites médicales obligatoires sont prévues à 8 jours, 4 mois, 9 mois, puis à 2 ans. Elles permettent de vérifier le bon développement visuel et de dépister des troubles (ex. strabisme).
Il est aussi recommandé de faire contrôler la vue avant l’entrée au CP puis au collège, deux étapes clés pour repérer une myopie, un astigmatisme ou un autre trouble visuel.
Entre 18 et 50 ans : Pendant les études puis au travail, la vision de près est très sollicitée. Faites contrôler votre vue au moins tous les 2 ans et signalez toute fatigue visuelle.

Soyez particulièrement vigilant(e) en cas de diabète ou d’antécédents familiaux de maladie oculaire.

Renforcer le suivi après 50 ans

Après 50 ans, consulter un ophtalmologue chaque année aide à dépister et traiter plus tôt certaines maladies de l’œil.

Presbytie (40–50 ans) : difficulté à lire de près, besoin de plus de lumière. Les lunettes corrigent efficacement ce trouble.
DMLA (dégénérescence maculaire liée à l’âge) : peut entraîner une perte progressive de la vision centrale. Dépistée tôt, elle peut être prise en charge (selon le type) par traitements ophtalmologiques et/ou laser.
Cataracte : perte de transparence du cristallin, avec gêne à la conduite nocturne et baisse des contrastes. La chirurgie permet d’améliorer nettement la vision.
Glaucome : souvent sans symptôme au début, lié notamment à une pression oculaire trop élevée. Un suivi régulier et un examen du fond d’œil sont recommandés.

Halte aux yeux secs

Avec l’âge, la pollution et surtout le travail sur écran, la sécheresse oculaire peut provoquer irritations, inconfort et rougeurs. Pour limiter ce risque :

Faites des pauses visuelles régulières ;
Pensez à cligner volontairement des yeux ;
Utilisez, si besoin, du sérum physiologique ou des larmes artificielles (gel, collyre, spray).

Demandez conseil à votre pharmacien.

Chiffre clé

1/3 des Français ne portent pas régulièrement leurs lunettes au volant (Sondage OpinionWay, juillet 2021).